• BIST 100

    11007,37%0,81
  • DOLAR

    42,52% 0,07
  • EURO

    49,55% -0,06
  • GRAM ALTIN

    5743,85% -0,15
  • Ç. ALTIN

    9322,75% 0,27

Menopozu rahat atlatmanın 5 yolu 

SAĞLIK 6.05.2024 18:35:32 21 0
Menopozu rahat atlatmanın 5 yolu 

Menopoz, bir kadının yumurtalıklarının işlevini yitirmesi sonucu hiç adet görmediği dönem olarak tanımlanabilir. Yaşlılığın doğal bir parçası olarak bilinen bu durumun, üremenin sona erdiğinin göstergesi olduğunu ve menopoz belirtilerinin dönem dönem artıp azalabildiğini belirten Anadolu Sağlık Merkezi Hastanesi Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Dr. Nuri Ceydeli, “Normal menopoz yaşı 45 ile 47 arasındadır ancak doğum kontrol hapı kullanımı, radyoterapi veya kemoterapi tedavisi görme, yumurtalıkların ameliyat ile alınması veya birincil yumurtalık yetmezliği gibi durumlar erken menopoza sebep olabiliyor. 35 yaşından önce gerçekleşen menopoza erken menopoz diyoruz” açıklamasında bulundu.

Menopoz adet kanamasının olmadığı zamana deniyor. Menopoz belirtilerinin genellikle menopozdan 8-10 yıl önce yani 35 yaşlarında başlayabildiğine dikkat çeken Anadolu Sağlık Merkezi Hastanesi Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Dr. Nuri Ceydeli, “Yumurtalıklar bu aşama içerisinde giderek daha az östrojen hormonu üretir. Perimenopoz, yumurtalıklardan yumurta salınımı durana kadar, yani menopoz aşamasına kadar sürer. Menopoz aşamasına yaklaştıkça östrojen seviyelerindeki düşüş daha hızlı olur. Bu aşamada ya da bu aşamanın bitmesine yakın bazı kadınlarda menopoz belirtileri gözlenebilir, ancak adet döngüsü yaşanır ve hamile kalınabilir” dedi.

Menopoz belirtileri 10 yıl sürebilir

Menopoz belirtilerinin şiddetinin ve süresinin kişiden kişiye değişebildiğine dikkat çeken Dr. Nuri Ceydeli, “Bazı kadınlar dönem dönem belirti gösterirken bazıları ise 10 yıl gibi uzun süreler boyunca semptomları yaşamaya devam edebiliyor. Vücuda yayılan ani sıcak basmaları, geceleri terleme ya da üşüme, vajinal kuruluk, sık sık idrara çıkma isteği, uykuya dalmada güçlük, ani duygusal değişiklikler, göz ağız ve ciltte kuruluk, göğüslerde hassasiyet, adet olurken şişkinlik ve yorgunluk, kalp çarpıntısı, baş ağrısı, kas ve eklemlerde ağrılar, cinsel isteksizlik, kilo alımı, saçların incelmesi veya dökülmesi menopoz belirtileri arasında yer alıyor. Bu belirtilerin yanı sıra zamanla vücuttaki kıllar da çoğalabilir. Bunun nedeni östrojen hormonunun, testosteron hormonundan daha düşük seviyelerde olmasıdır. Bu tür belirtilere sahip olan kadınlar bir sağlık uzmanına başvurmalı” önerisinde bulundu.

Menopoz tedavisi kişiden kişiye farklılık gösterir

Doktor tarafından 12 ay boyunca art arda adet olmayan bir kadına menopoz tanısı konulabildiğini paylaşan Dr. Nuri Ceydeli, “Genellikle herhangi bir teste ihtiyaç yoktur, ancak bazı durumlarda kan testi yapılarak bazı hormonların seviyeleri izlenebilir” dedi. 

Menopozun, yaşlılık ile gelen doğal bir süreç olduğu için çoğu durumda herhangi bir tedaviye ihtiyaç duymadığını hatırlatan Dr. Nuri Ceydeli, “Yapılabilecek tedaviler menopoz belirtilerini azaltmaya yöneliktir. Hormon tedavisi ve hormonal olmayan tedaviler vardır. Hormonal olmayan tedavilerde bazı düşük dozdaki antidepresanlar ve belirtileri azaltabilen diğer ilaçlar bulunur. Her bireyin ihtiyacı farklı olduğu için kişiye en uygun tedavi yöntemi ancak doktorla konuşarak belirlenir” açıklamasında bulundu. 

Menopoz sonrası kemik ve koroner arter hastalıkları görülebilir

Menopoza girdikten sonra bazı durumlara ya da hastalıklara yakalanma olasılığının arttığının altını çizen Dr. Nuri Ceydeli, “Bu risk genetik, menopoz öncesi sağlık veya yaşam tarzı gibi pek çok faktöre bağlıdır. Menopoz gelişince osteoporoz yani kemik hastalığı ve koroner arter hastalığı riski artabilir” dedi.

Menopoz dönemi için kadınlara tavsiyeler

Menopoza giren bir kadının yaşamında değişikliklere gitmesinin önerildiğini söyleyen Dr. Nuri Ceydeli, kadınlara menopoz sonrası için şu tavsiyelerde bulundu: 

  • Diyet: Bazı durumlarda belirtileri azaltabilmek için tüketilen yiyecek ve içeceklere dikkat edilmesi gerekebilir. Günlük tüketilen kafein miktarını sınırlayarak ve baharatlı besinlerden uzak durarak belirtilerin şiddetini azaltmayı deneyebilirsiniz.
  • Tetikleyicilerden kaçınmak: Sürekli sıcak basması yaşıyorsanız, bulunduğunuz ortamı serin tutmaya çalışabilirsiniz. Aynı zamanda kat kat giyinmeyi ve sigarayı bırakmayı deneyebilirsiniz. Kilo vermeniz de sıcak basmalarını önlemek için iyi bir yol olabilir.
  • Egzersiz: Egzersiz yapmak, geceleri daha rahat bir uyku çekmenizi sağlar. Bu yüzden uykuya dalmada güçlük çeken hastalara önerilir. Yorucu egzersizler yerine yoga gibi ruh halini düzeltecek seçenekleri değerlendirebilirsiniz.
  • Reçeteli ilaçlar: Yaşanan belirtilerin hafifleyebilmesi için doktorunuz bazı ilaçlar yazabilir. Örneğin vajinal kuruluk yaşıyorsanız buna uygun bir krem reçete edilebilir. Aynı zamanda sıcak basmalarını önleyebilecek ilaçlar da vardır. Belirtilerinizi uzman doktorunuzla paylaşarak, daha etkili çözümler elde edebilirsiniz.
  • Başkalarıyla konuşmak: Menopoza giren diğer kişilerle konuşmak, sizi rahatlatabilir. Konuşmak sadece duygularınızı başkalarının anlamasına değil, aynı zamanda bilmediğiniz noktaları da öğrenmenize yardımcı olabilir.

Abdulkadir Uraloğlu duyurdu: Havaalanlarına kuş ve drone önleme sistemleri geliyor

Tuncer Bakırhan: Süreç, hiçbir zaman bitmedi, devam ediyor

Kocagöz, “Esnaf, şehrin en önemli dinamiğidir”

MANAVGAT BELEDİYESPOR ZİRVE TAKİBİNİ SÜRDÜRDÜ

Kepez’de “Güçlü Kadınlar, Güçlü Yarınlar” konuşuldu

BAŞKAN KOTAN DOWN SENDROMLULAR VE ENGELLİLER DERNEĞİ İLE BULUŞTU

MANAVGAT BELEDİYESİ’NİN EV SAHİPLİĞİNDE UNUTULMAZ TÜRK MÜZİĞİ KONSERİ

Kepez’den can dostlara; doğa ile iç içe ‘Hayvan Barınağı ‘

Kasımda yaş meyve sebze ihracatı rekor kırdı

Sarıkamış'ta Uyuşturucu Ticareti Suçundan 15 Yıl Hapis Cezası Bulunan Firari Yakalandı!

Otomotiv endüstrisi kasım ayında ihracatını 3,8 milyar dolara taşıdı

Salah’tan ayrılık sinyali: “Yedek kalmak hayal kırıklığı yaratıyor”

Aydın'a sis çöktü

Aydın Şehir Hastanesi için geri sayım başladı

Düzce'de örnek köy "Yeni Taşköprü" İGM'de

Karakeçili’ye dev yatırım: İhale tarihi belli oldu

Bakan Kurum: “Asrın inşasıyla Hatay yeniden çiçek açıyor”

Gazze'de can kaybı 70 bin 360’a ulaştı: İsrail saldırıları sürüyor

Vanspor başkan yardımcısı Gökırmak’tan Sabancı’ya forma jesti!

"Engelli Kardeşlerimiz Toplumun Bereketidir"

Antalya’da dereye düşen otomobilde kadın ölü bulundu

“Vakfıkebir Ekmeği” Türkiye’nin AB nezlinde 36. tescilli ürünü olacak

Van’da uyuşturucuya karşı yürüyüş düzenlendi

Alacabel’de kar yağışı başladı

Vakfıkebir Adalet Sarayı 2026 yılı yatırım programına alındı

Başkan Sekmen, Kadın Zirvesi’nde İbradı’yı Cumhurbaşkanına tanıttı

Amasya’da emniyet ve jandarmaya 71 yeni araç teslim edildi

Diyanet İşleri Başkanı Arpaguş, Amasya’da Mehmetçik Camii’nin açılışını gerçekleştirdi

MHP Antalya İl Başkanı Sadullah Güneş’ten Sert Uyarı: “Kirli Hesaplarla Gelenler Ağır Bedel Öder”

Devlet Bahçeli: Barış kuşunun ikinci kanadı takılacak

Yükleniyor

Antalya’da dereye düşen otomobilde kadın ölü bulundu

Sosyal medya fenomeni Arif Kocabıyık tutuklandı

Serik’te 12 adrese eş zamanlı baskın: 8 gözaltı

Emniyet müdürü engelli yakınlarıyla biraraya geldi

Çocuklara trafik eğitimi

Antalya İl JandarmaDedektiflerince (JASAT) Aranan Şahısların Yakalanması

Kumar Oynanması İçin Yer Sağlama

Şok Motosiklet Denetimleri

Trafik Birimlerimizce Son 1 haftada Yapılan Denetimler

Antalya emniyetinden kaçakçıya geçit yok

Kasımda yaş meyve sebze ihracatı rekor kırdı

Otomotiv endüstrisi kasım ayında ihracatını 3,8 milyar dolara taşıdı

Türkiye havalimanları yeni rekora imza attı: 11 ayda 229 milyon yolcu

TOBB tarafından müşterek konsey toplantısı yapıldı

Eğitim Harcamaları İstatistikleri, 2024

Ege İhracatçı Birlikleri’nden Kasım ayında 1 milyar 533 milyon dolarlık ihracat

Batı Akdeniz ihracatı Kasım ayında rekor oranda arttı

Burdur, ihracatta geçen yılı katladı!

Türkiye’nin sağlık harcaması 2024’te 2,3 trilyon liraya aştı

Yurt İçi Üretici Fiyat Endeksi, Kasım 2025

Tuncer Bakırhan: Süreç, hiçbir zaman bitmedi, devam ediyor

Alacabel’de kar yağışı başladı

Başkan Sekmen, Kadın Zirvesi’nde İbradı’yı Cumhurbaşkanına tanıttı

Devlet Bahçeli: Barış kuşunun ikinci kanadı takılacak

Başdeğirmen’den Daşdöner’e güçlü destek mesajı

Serik hali’nde tuvalet krizi: Çiftçi ve esnaf isyanda

Akseki’nin geleneksel lezzetleri coğrafi işaret yolunda

Altıparmak: “Terörsüz Türkiye raporunda neler olacak?”

Araştırma yayınlandı: İl olma potansiyeli yüksek ilçeler

Isparta kışa hazırlanıyor: Tedbirler masada

Abdulkadir Uraloğlu duyurdu: Havaalanlarına kuş ve drone önleme sistemleri geliyor

Kocagöz, “Esnaf, şehrin en önemli dinamiğidir”

Kepez’de “Güçlü Kadınlar, Güçlü Yarınlar” konuşuldu

BAŞKAN KOTAN DOWN SENDROMLULAR VE ENGELLİLER DERNEĞİ İLE BULUŞTU

MANAVGAT BELEDİYESİ’NİN EV SAHİPLİĞİNDE UNUTULMAZ TÜRK MÜZİĞİ KONSERİ

Kepez’den can dostlara; doğa ile iç içe ‘Hayvan Barınağı ‘

Sarıkamış'ta Uyuşturucu Ticareti Suçundan 15 Yıl Hapis Cezası Bulunan Firari Yakalandı!

Aydın'a sis çöktü

Aydın Şehir Hastanesi için geri sayım başladı

Düzce'de örnek köy "Yeni Taşköprü" İGM'de

Kıbrıs Night Clublar Akdenizde Bir Yaşam Tarzı

Altın Portakal Nişanı'nı Taşıyan Saadet Işıl Aksoy 'Confidente' Filmiyle Berlin'deydi

Dr Atabay ve Ekmas Grup Sponsorluğunda Gerçekleşen DORA HONOUR LIST Gecesi

Yalçın Konuk'tan İstanbul'un Hafızasına Müzikal Bir Ağıt: Tatavlada Son Dans

Oğulçet'ten Derin Bir Yalnızlık Yolculuğu: Koyu

Neslişah Yılmaz rüzgarı Londra'yı sardı!

Musa Eroğlu rüzgârı

Aras Bulut İynemli ve Cengiz Bozkurt Vodafone İçin Kamera Karşısına Geçti

Ali Başarır'dan Yeni Eser: Introvert

Özgür Aydın'ın Yeni Albümü 'Sympathy' Şimdi Yayında!

LİG TABLOSU

Takım O G M B Av P
1.GALATASARAY A.Ş. 15 11 1 3 21 36
2.TRABZONSPOR A.Ş. 15 10 1 4 14 34
3.FENERBAHÇE A.Ş. 15 9 0 6 18 33
4.GÖZTEPE A.Ş. 15 7 3 5 9 26
5.SAMSUNSPOR A.Ş. 15 6 2 7 6 25
6.BEŞİKTAŞ A.Ş. 14 7 4 3 7 24
7.GAZİANTEP FUTBOL KULÜBÜ A.Ş. 14 6 4 4 -1 22
8.KOCAELİSPOR 15 5 6 4 -3 19
9.RAMS BAŞAKŞEHİR FUTBOL KULÜBÜ 15 4 6 5 3 17
10.CORENDON ALANYASPOR 14 3 4 7 -1 16
11.TÜMOSAN KONYASPOR 15 4 7 4 -4 16
12.ÇAYKUR RİZESPOR A.Ş. 15 3 6 6 -6 15
13.GENÇLERBİRLİĞİ 15 4 9 2 -4 14
14.KASIMPAŞA A.Ş. 15 3 7 5 -7 14
15.HESAP.COM ANTALYASPOR 14 4 8 2 -11 14
16.İKAS EYÜPSPOR 15 3 8 4 -8 13
17.ZECORNER KAYSERİSPOR 15 2 6 7 -17 13
18.MISIRLI.COM.TR FATİH KARAGÜMRÜK 15 2 11 2 -16 8