• BIST 100

    10640,86%0,61
  • DOLAR

    42,23% 0,03
  • EURO

    48,97% 0,09
  • GRAM ALTIN

    5696,50% 1,62
  • Ç. ALTIN

    9299,55% -0,01

Menopozu rahat atlatmanın 5 yolu 

SAĞLIK 6.05.2024 18:35:32 0
Menopozu rahat atlatmanın 5 yolu 

Menopoz, bir kadının yumurtalıklarının işlevini yitirmesi sonucu hiç adet görmediği dönem olarak tanımlanabilir. Yaşlılığın doğal bir parçası olarak bilinen bu durumun, üremenin sona erdiğinin göstergesi olduğunu ve menopoz belirtilerinin dönem dönem artıp azalabildiğini belirten Anadolu Sağlık Merkezi Hastanesi Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Dr. Nuri Ceydeli, “Normal menopoz yaşı 45 ile 47 arasındadır ancak doğum kontrol hapı kullanımı, radyoterapi veya kemoterapi tedavisi görme, yumurtalıkların ameliyat ile alınması veya birincil yumurtalık yetmezliği gibi durumlar erken menopoza sebep olabiliyor. 35 yaşından önce gerçekleşen menopoza erken menopoz diyoruz” açıklamasında bulundu.

Menopoz adet kanamasının olmadığı zamana deniyor. Menopoz belirtilerinin genellikle menopozdan 8-10 yıl önce yani 35 yaşlarında başlayabildiğine dikkat çeken Anadolu Sağlık Merkezi Hastanesi Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Dr. Nuri Ceydeli, “Yumurtalıklar bu aşama içerisinde giderek daha az östrojen hormonu üretir. Perimenopoz, yumurtalıklardan yumurta salınımı durana kadar, yani menopoz aşamasına kadar sürer. Menopoz aşamasına yaklaştıkça östrojen seviyelerindeki düşüş daha hızlı olur. Bu aşamada ya da bu aşamanın bitmesine yakın bazı kadınlarda menopoz belirtileri gözlenebilir, ancak adet döngüsü yaşanır ve hamile kalınabilir” dedi.

Menopoz belirtileri 10 yıl sürebilir

Menopoz belirtilerinin şiddetinin ve süresinin kişiden kişiye değişebildiğine dikkat çeken Dr. Nuri Ceydeli, “Bazı kadınlar dönem dönem belirti gösterirken bazıları ise 10 yıl gibi uzun süreler boyunca semptomları yaşamaya devam edebiliyor. Vücuda yayılan ani sıcak basmaları, geceleri terleme ya da üşüme, vajinal kuruluk, sık sık idrara çıkma isteği, uykuya dalmada güçlük, ani duygusal değişiklikler, göz ağız ve ciltte kuruluk, göğüslerde hassasiyet, adet olurken şişkinlik ve yorgunluk, kalp çarpıntısı, baş ağrısı, kas ve eklemlerde ağrılar, cinsel isteksizlik, kilo alımı, saçların incelmesi veya dökülmesi menopoz belirtileri arasında yer alıyor. Bu belirtilerin yanı sıra zamanla vücuttaki kıllar da çoğalabilir. Bunun nedeni östrojen hormonunun, testosteron hormonundan daha düşük seviyelerde olmasıdır. Bu tür belirtilere sahip olan kadınlar bir sağlık uzmanına başvurmalı” önerisinde bulundu.

Menopoz tedavisi kişiden kişiye farklılık gösterir

Doktor tarafından 12 ay boyunca art arda adet olmayan bir kadına menopoz tanısı konulabildiğini paylaşan Dr. Nuri Ceydeli, “Genellikle herhangi bir teste ihtiyaç yoktur, ancak bazı durumlarda kan testi yapılarak bazı hormonların seviyeleri izlenebilir” dedi. 

Menopozun, yaşlılık ile gelen doğal bir süreç olduğu için çoğu durumda herhangi bir tedaviye ihtiyaç duymadığını hatırlatan Dr. Nuri Ceydeli, “Yapılabilecek tedaviler menopoz belirtilerini azaltmaya yöneliktir. Hormon tedavisi ve hormonal olmayan tedaviler vardır. Hormonal olmayan tedavilerde bazı düşük dozdaki antidepresanlar ve belirtileri azaltabilen diğer ilaçlar bulunur. Her bireyin ihtiyacı farklı olduğu için kişiye en uygun tedavi yöntemi ancak doktorla konuşarak belirlenir” açıklamasında bulundu. 

Menopoz sonrası kemik ve koroner arter hastalıkları görülebilir

Menopoza girdikten sonra bazı durumlara ya da hastalıklara yakalanma olasılığının arttığının altını çizen Dr. Nuri Ceydeli, “Bu risk genetik, menopoz öncesi sağlık veya yaşam tarzı gibi pek çok faktöre bağlıdır. Menopoz gelişince osteoporoz yani kemik hastalığı ve koroner arter hastalığı riski artabilir” dedi.

Menopoz dönemi için kadınlara tavsiyeler

Menopoza giren bir kadının yaşamında değişikliklere gitmesinin önerildiğini söyleyen Dr. Nuri Ceydeli, kadınlara menopoz sonrası için şu tavsiyelerde bulundu: 

  • Diyet: Bazı durumlarda belirtileri azaltabilmek için tüketilen yiyecek ve içeceklere dikkat edilmesi gerekebilir. Günlük tüketilen kafein miktarını sınırlayarak ve baharatlı besinlerden uzak durarak belirtilerin şiddetini azaltmayı deneyebilirsiniz.
  • Tetikleyicilerden kaçınmak: Sürekli sıcak basması yaşıyorsanız, bulunduğunuz ortamı serin tutmaya çalışabilirsiniz. Aynı zamanda kat kat giyinmeyi ve sigarayı bırakmayı deneyebilirsiniz. Kilo vermeniz de sıcak basmalarını önlemek için iyi bir yol olabilir.
  • Egzersiz: Egzersiz yapmak, geceleri daha rahat bir uyku çekmenizi sağlar. Bu yüzden uykuya dalmada güçlük çeken hastalara önerilir. Yorucu egzersizler yerine yoga gibi ruh halini düzeltecek seçenekleri değerlendirebilirsiniz.
  • Reçeteli ilaçlar: Yaşanan belirtilerin hafifleyebilmesi için doktorunuz bazı ilaçlar yazabilir. Örneğin vajinal kuruluk yaşıyorsanız buna uygun bir krem reçete edilebilir. Aynı zamanda sıcak basmalarını önleyebilecek ilaçlar da vardır. Belirtilerinizi uzman doktorunuzla paylaşarak, daha etkili çözümler elde edebilirsiniz.
  • Başkalarıyla konuşmak: Menopoza giren diğer kişilerle konuşmak, sizi rahatlatabilir. Konuşmak sadece duygularınızı başkalarının anlamasına değil, aynı zamanda bilmediğiniz noktaları da öğrenmenize yardımcı olabilir.

Cumhurbaşkanı Erdoğan ve Devlet Bahçeli görüşmesi sona erdi

11 Kasım "Milli Ağaçlandırma Günü" için hazırlıklar tamamlandı

'UCI Grand Fondo' Antalya etabı tamamlandı

Aksu Belediye Başkanı İsa Yıldırım, yarın Ak parti’ye katılıyor

İbradı’da Milli ağaçlandırma günü coşkusu

Dış Ticaret Endeksleri, Eylül 2025

Devlet Bahçeli'den şehitlerimiz için başsağlığı mesajı: Feci olay bütün yönleriyle incelenecek

Cumhurbaşkanı Erdoğan'dan şehit İlker Aykut'un babasına taziye telefonu

Rektör Özkan Patara Antik Kenti’nde İncelemelerde Bulundu

PAQUİTA & BİR YAZ GECESİ RÜYASI SEZONA VEDA EDİYOR!

BAŞKAN KOTAN GÖREVDEKİ BİR BUÇUK YILINI ANLATTI

Cem Kotan KONYSİAD'da

Muratpaşa’dan kalp sağlığı semineri

Kepez Belediyesi’nden sigorta sektörüne güvenli adım: Kepez Grup Sigorta hizmetinizde

Atatürk heykeli restore edildi

Güral Premier Antalyaspor 3-0 Elit Akdeniz SK

Antalya Büyükşehir Belediyesi’nde şehitlere saygı

Kadın Danışma Merkezi’nde “İşaret Dili Eğitimi”

ATASEM kursiyerlerine tarım kampüsünde uygulamalı eğitim

Başkan Başdeğirmen, Mısırlı köyündeki Yıldız ailesini ziyaret etti

Atatürk’ü Anma Yarışlarında Antalyasporlu 7 Yüzücüden Ulusal Dereceler

BAŞKAN VEKİLİ ÇİÇEK’TEN ÇOCUKLARA SİNEMA SÜRPRİZİ

Halk otobüsleri esnafı: “Belediye Başkanımızı halk otobüslerinin abisi olarak görüyoruz”

Kepez İlçesinde Uyuşturucu Operasyonu

Alanya İlçesinde Uyuşturucu Operasyonu

“Geleceğimizi Yazan Genç Yürekler” Projesi ile Çocuklarımızla Beraberiz…

2025-2026 YILI KIŞ MEVSİMİ TRAFİK TEDBİRLERİ TOPLANTISI GERÇEKLEŞTİRİLDİ

“Şehitlerimiz İçin Her Bir Fidan, Geleceğimiz İçin Bin Nefes” Projesi Kapsamında Antalya’da Fidanlar Toprakla Buluştu

Başkent çeşitli etkinliklerle Ata’sını anıdı

Gürcistan, düşen TSK uçağıyla ilgili soruşturmayı Türkiye ile birlikte yürütüyor

Yükleniyor

Kepez İlçesinde Uyuşturucu Operasyonu

Alanya İlçesinde Uyuşturucu Operasyonu

“Geleceğimizi Yazan Genç Yürekler” Projesi ile Çocuklarımızla Beraberiz…

2025-2026 YILI KIŞ MEVSİMİ TRAFİK TEDBİRLERİ TOPLANTISI GERÇEKLEŞTİRİLDİ

Son 1 Haftada Asayiş Olaylarında 194 Şahıs TUTUKLANDI

Antalya'da uyuşturucuya geçit yok

Polis kaçakçılara geçit vermedi

Tapuda büyük tuzak: 1 milyon 850 bin lira dolandırıldı!

ANTALYA’DA 2 TRAFİK MAGANDASINA GEREĞİ YAPILDI

“Gelecek Sizinle Gülecek” Projesi Kapsamında Bilgilendirme Çalışmalarımız Aralıksız devam ediyor

Dış Ticaret Endeksleri, Eylül 2025

Ticaret Satış Hacim Endeksi, Eylül 2025

Ciro Endeksleri, Eylül 2025

Bu projeyle gençler köyüne dönecek

Sanayi üretimi yıllık %2,9 arttı

Kuru domates ihracatı 100 milyon doları aştı

Atık İstatistikleri, 2024

Bireysel kredi ve kredi kartı borçları trilyonu aştı

ALANYA HEYETİNDEN LONDRA’DA YOĞUN MESAİ

Ekim ayında EİB’den 1 milyar 641 milyon dolar ihracat

11 Kasım "Milli Ağaçlandırma Günü" için hazırlıklar tamamlandı

İbradı’da Milli ağaçlandırma günü coşkusu

Devlet Bahçeli'den şehitlerimiz için başsağlığı mesajı: Feci olay bütün yönleriyle incelenecek

Cumhurbaşkanı Erdoğan'dan şehit İlker Aykut'un babasına taziye telefonu

“Şehitlerimiz İçin Her Bir Fidan, Geleceğimiz İçin Bin Nefes” Projesi Kapsamında Antalya’da Fidanlar Toprakla Buluştu

MSB: Kargo uçağımız Gürcistan-Azerbaycan sınırında düştü

Cumhurbaşkanı Erdoğan, Gürcistan Başbakanı ile görüştü

İBB'ye yönelik iddianamede İmamoğlu Suç Örgütü'ne yönelik hazırlanan hiyerarşi de yer aldı

Gürcistan'da düşen TSK’ya ait C130 uçağında 20 personel bulunuyordu!

Elektronik Gemi Denetim Sistemi ile Akdeniz’in maviliği güvende

Rektör Özkan Patara Antik Kenti’nde İncelemelerde Bulundu

PAQUİTA & BİR YAZ GECESİ RÜYASI SEZONA VEDA EDİYOR!

BAŞKAN KOTAN GÖREVDEKİ BİR BUÇUK YILINI ANLATTI

Cem Kotan KONYSİAD'da

Muratpaşa’dan kalp sağlığı semineri

Kepez Belediyesi’nden sigorta sektörüne güvenli adım: Kepez Grup Sigorta hizmetinizde

Atatürk heykeli restore edildi

Antalya Büyükşehir Belediyesi’nde şehitlere saygı

Kadın Danışma Merkezi’nde “İşaret Dili Eğitimi”

ATASEM kursiyerlerine tarım kampüsünde uygulamalı eğitim

Kıbrıs Night Clublar Akdenizde Bir Yaşam Tarzı

Altın Portakal Nişanı'nı Taşıyan Saadet Işıl Aksoy 'Confidente' Filmiyle Berlin'deydi

Dr Atabay ve Ekmas Grup Sponsorluğunda Gerçekleşen DORA HONOUR LIST Gecesi

Yalçın Konuk'tan İstanbul'un Hafızasına Müzikal Bir Ağıt: Tatavlada Son Dans

Oğulçet'ten Derin Bir Yalnızlık Yolculuğu: Koyu

Neslişah Yılmaz rüzgarı Londra'yı sardı!

Musa Eroğlu rüzgârı

Aras Bulut İynemli ve Cengiz Bozkurt Vodafone İçin Kamera Karşısına Geçti

Ali Başarır'dan Yeni Eser: Introvert

Özgür Aydın'ın Yeni Albümü 'Sympathy' Şimdi Yayında!

LİG TABLOSU

Takım O G M B Av P
1.GALATASARAY A.Ş. 12 9 1 2 19 29
2.FENERBAHÇE A.Ş. 12 8 0 4 15 28
3.TRABZONSPOR A.Ş. 12 7 1 4 10 25
4.SAMSUNSPOR A.Ş. 12 6 1 5 7 23
5.GÖZTEPE A.Ş. 12 6 2 4 9 22
6.BEŞİKTAŞ A.Ş. 12 6 4 2 5 20
7.GAZİANTEP FUTBOL KULÜBÜ A.Ş. 12 5 3 4 -3 19
8.CORENDON ALANYASPOR 12 3 3 6 0 15
9.TÜMOSAN KONYASPOR 12 4 6 2 -2 14
10.ÇAYKUR RİZESPOR A.Ş. 12 3 4 5 -2 14
11.KOCAELİSPOR 12 4 6 2 -4 14
12.RAMS BAŞAKŞEHİR FUTBOL KULÜBÜ 12 3 5 4 2 13
13.HESAP.COM ANTALYASPOR 12 4 7 1 -10 13
14.GENÇLERBİRLİĞİ 12 3 7 2 -5 11
15.KASIMPAŞA A.Ş. 12 2 6 4 -6 10
16.ZECORNER KAYSERİSPOR 12 1 5 6 -15 9
17.İKAS EYÜPSPOR 12 2 8 2 -9 8
18.MISIRLI.COM.TR FATİH KARAGÜMRÜK 12 2 9 1 -11 7